Представьте, что каждый человек живет в отдельном пузыре, в котором заключены его интересы, цели и ценности.
Как пузыря есть оболочка, у человека тоже есть невидимая защита – личные границы. Если в пузырь тыкать иголкой 📌 – он сдуется. И у человека похожая реакция: если его границы постоянно нарушать, они потеряют целостность, а человек –индивидуальность.🤷🏻♀️Каждый человек сам устанавливает свои границы. Иногда я слышу:
– Моя мама вечно лезет со своими советами: как готовить, как одеваться, как воспитывать детей.
– Бабушка все время интересуется, когда я наконец выйду замуж.
– Все вокруг спрашивают «когда за вторым», а меня это бесит!
📢Это всё примеры нарушения границ: когда кто-то пытается перевоспитать, заставить что-то полюбить, ограничивает свободу, дает непрошеные советы, задает бестактные вопросы – а мы не знаем, как реагировать в таком случае и что ответить.😏
Часто люди думают, что должны помогать близким, заботиться о них, выручать в разных ситуациях – поэтому соглашаются на любые просьбы, жертвуют отдыхом и увлечениями. А потом чувствуют, как внутри растет ощущение раздражения. Это сигнал, что границы нарушены.🚨
Понять, что личные границы нарушены, помогает простое упражнение. Нужно задать себе три вопроса:
▪️как я себя чувствую?
▪️чего я хочу?
▪️есть ли у меня на это силы?
Человек со здоровыми границами может четко ответить на эти вопросы, люди с нарушенными границами обычно теряются.